
می بینم بزرگ می شم جلد 5، حیوانات
3,000 تومان
فقط 2 عدد در انبار موجود است
می بینم بزرگ می شم جلد 5
نویسنده |
راضيه خوئيني
|
مترجم |
——-
|
نوبت چاپ | ——- |
تعداد صفحات | 20 |
نوع جلد |
|
قطع |
خشتي
|
سال نشر | 1395 |
سال چاپ اول | 1395 |
موضوع |
علمی اموزشی
|
نوع کاغذ | ——- |
وزن | 500 گرم |
شابک |
9786002517340
|
ابعاد | 16 × 16 × 0.2 سانتیمتر |
---|
اطلاعات فروشنده
- فروشنده: Ali
- نشانی:
- هیچ ارزیابی یافت نشد!
دانته آلیگیری
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده
همۀ ما گاه و بیگاه وقتی احتمال بروز واقعهای ناگوار میرود، اسیر نگرانی میشویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمیتوانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن میشوند. نگرانی مزمن، خود، زمینهساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا میشوید. در کتاب حاضر، تکنیکهای رواندرمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است.
ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی ازآنجملهاند. با خواندن این کتاب میآموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی میشوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد میگیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازندهتر و مثبتتر جایگزین کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.