


به دنبال علاء الدین
9,000 تومان
در انبار موجود نمی باشد
به دنبال علاء الدین
نویسنده |
تیری آپریل
|
مترجم |
شورا منزوی
|
نوبت چاپ | ٤ |
تعداد صفحات | ١٢٠ |
نوع جلد | شومیز |
قطع | خشتی |
سال نشر | ١٤٠٣ |
سال چاپ اول | ١٣٨٣ |
موضوع |
——
|
نوع کاغذ | بالکی |
وزن | 340 گرم |
شابک | 9789643114916 |
وزن | 0.34 کیلوگرم |
---|
اطلاعات فروشنده
- فروشنده: Ali
- نشانی:
- هیچ ارزیابی یافت نشد!
بازخوانی مارکس در عصر سرمایهداری دیجیتال
سه رساله ی پیشانقدی
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده
همۀ ما گاه و بیگاه وقتی احتمال بروز واقعهای ناگوار میرود، اسیر نگرانی میشویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمیتوانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن میشوند. نگرانی مزمن، خود، زمینهساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا میشوید. در کتاب حاضر، تکنیکهای رواندرمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است.
ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی ازآنجملهاند. با خواندن این کتاب میآموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی میشوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد میگیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازندهتر و مثبتتر جایگزین کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.