من گنجشک نیستم
68,500 تومان
دراز كشيدهام روي تختخواب. چشمها را كه ميبندم خوابي كه ديدهام مثل كابوسي باز توي كلهام رژه ميرود. شش ماه گذشته اما كابوسش عين بختك افتاده است به جانم. توي اين مدت كه مرا آوردهاند اين جا سعي كردهام فراموشش كنم. اما نتوانستهام. سعي كردهام خم شوم روي خودم تا نيمي از خودم را پاك كنم اما نتوانستهام. بعضيها همهي خودشان را پاك ميكنند و ميروند. لابد ميتوانند. من نميتوانم …
فقط 1 عدد در انبار موجود است
من گنجشک نیستم
نویسنده | مصطفی مستور |
مترجم | |
نوبت چاپ | 20 |
تعداد صفحات | 88 |
قطع و نوع جلد | پالتویی شومیز |
سال انتشار | 1397 |
شابک | 9789642134717 |
وزن | 0.1 کیلوگرم |
---|
اطلاعات فروشنده
- فروشنده: Ali
- نشانی:
- هیچ ارزیابی یافت نشد!
روایت شناسی
ماجراهای علمی 8 … بزرگ ترین ناگفته های شگفت انگیز علمی
روانشناسی رشد 1
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده
همۀ ما گاه و بیگاه وقتی احتمال بروز واقعهای ناگوار میرود، اسیر نگرانی میشویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمیتوانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن میشوند. نگرانی مزمن، خود، زمینهساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا میشوید. در کتاب حاضر، تکنیکهای رواندرمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است.
ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی ازآنجملهاند. با خواندن این کتاب میآموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی میشوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد میگیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازندهتر و مثبتتر جایگزین کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.