پطرزبورگ
360,000 تومان
نويسنده :
اندری بیه لی
مترجم :
فرزانه طاهری
انتشارات :
مرکز
تعداد صفحه / قطع و نوع جلد :
536 ص / وزیری شومیز(جلد نرم)
نوبت چاپ و سال چاپ :
قيمت پشت جلد کتاب ( تومان ) :
موضوع :
داستان های روسی-قرن 19 م
شابک :
9789642134298
فقط 1 عدد در انبار موجود است
پطرزبورگ
نویسنده | اندری بیه لی |
مترجم | فرزانه طاهری |
نوبت چاپ | 3 |
تعداد صفحات | 536 |
قطع و نوع جلد | وزیری شومیز |
سال انتشار | 1398 |
شابک | 9789642134298 |
وزن | 0.5 کیلوگرم |
---|
اطلاعات فروشنده
- فروشنده: Ali
- نشانی:
- هیچ ارزیابی یافت نشد!
ویتک (خرس قهرمان)
تفاوت های فردی
در باب خواندن
امید بازیافته (سینمای آندری تارکوفسکی)
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده
همۀ ما گاه و بیگاه وقتی احتمال بروز واقعهای ناگوار میرود، اسیر نگرانی میشویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمیتوانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن میشوند. نگرانی مزمن، خود، زمینهساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا میشوید. در کتاب حاضر، تکنیکهای رواندرمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است.
ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی ازآنجملهاند. با خواندن این کتاب میآموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی میشوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد میگیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازندهتر و مثبتتر جایگزین کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.