
یک غفلت و دو سوءتفاهم (در زمینهی طرحهای جامع شهری و منطقهای)
86,000 تومان
معرفی کتاب یک غفلت و دو سوءتفاهم (در زمینهی طرحهای جامع شهری و منطقهای)
یک غفلت و دو سوءتفاهم (در زمینهی طرحهای جامع شهری و منطقهای) – انتشارات نی
فقط 1 عدد در انبار موجود است
نویسنده |
مجید غمامی
|
مترجم | —— |
نوبت چاپ | 1 |
تعداد صفحات | 207 |
نوع جلد |
شومیز
|
قطع |
رقعی
|
سال نشر | —— |
سال چاپ اول | —— |
موضوع | توسعه |
نوع کاغذ | —— |
وزن | 220 گرم |
شابک |
9786220603788
|
وزن | 0.220 کیلوگرم |
---|
اطلاعات فروشنده
- فروشنده: Ali
- نشانی:
- هیچ ارزیابی یافت نشد!
تاریخ ایران از مجموعه کمبریج (دوره صفویان )
من گنجشک نیستم
کتاب ترس و لرز
رهایی از نگرانی 10 راه حل ساده
همۀ ما گاه و بیگاه وقتی احتمال بروز واقعهای ناگوار میرود، اسیر نگرانی میشویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمیتوانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن میشوند. نگرانی مزمن، خود، زمینهساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا میشوید. در کتاب حاضر، تکنیکهای رواندرمانی قدرتمندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است.
ارزیابی خود، انگیزهسازی، تمرین آرامسازی، و بازسازی شناختی ازآنجملهاند. با خواندن این کتاب میآموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی میشوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. همچنین یاد میگیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازندهتر و مثبتتر جایگزین کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.